如何改善拖延症? 運用艾森豪矩陣脫離窮忙!【動畫心理學】

你也曾經有過明明有很多非常重要的事情要做

最後卻發現自己在做些無關緊要的事情嗎?


比如說你本來應該要把今日的工作做完

下一秒回神卻發現,自己已經分心到在讀email訊息,試著刪除訊息到歸零

本來應該要完成功課,最後卻發現自己在讀些還沒要考試的內容

如果你發現自己很常有這樣的拖延毛病,那今天的方法一定可以幫助到你喔!

影片開始前先跟大家分享一句出自  艾森豪美國總統的名言 (Dwight David Eisenhower)

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what is important is seldent urgent and
what is urgent is seldom important.

重要的事情很少是迫切需要完成的

緊急需要完成的事情很少是重要的

 艾森豪(Dwight David Eisenhower)是20世紀唯一軍人出身的美國總統,特有的紀律絲路幫助他發明一套工作管理術,這套管理術稱為 艾森豪矩陣 ( Eisenhower Matrix),

簡單來說他將所有事情分為四個類型

第一類型是 重要並且緊急     do  (do it now)  馬上開始行動吧!

第二則是    重要但是不緊急  decide ( schedule a time to do it) 決定和規劃個時間來做 

第三           緊急但是不重要  delegate (who can do it for you? ) 委派給別人做

第四           不重要也不緊急  delete 刪除這件事情

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這個艾森豪矩陣幫助我們在做事情前先分類好事情的輕重緩急

幫助我們減少拖延以及沒效率的結果 

所以現在試著拿出紙張~把你該做的事情先分類在行動!

你會發現你越來越有效率喔~

希望大家喜歡這次的影片 🙂 

祝福大家都有個美好的一天

喜歡我們的影片別忘了…..

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Béa 動畫

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